우리가 즐겨 마시는 커피. 그 커피에는 많은 효능이 있다. 커피안에 첨가되어있는 카페인은 사람의 통증을 일부 완화시켜 주기도 한다. 카페인은 또 피하지방을 태워주기 때문에 다이어트에도 효과가 있다. 단 블랙커피를 마셔야 실질적 효능을 얻을 수 있다.
이 밖의 커피가 가진 효능을 알아보면...
1. 운동시 지구력 증가
커피는 몸의 구석구석을 일깨우는 기능을 한다. 따라서 운동하기 전 블랙커피를 마시면 근력운동에 도움을 준다.
2. 숙취해소
카페인은 간 기능을 촉진시킨다. 술 속의 아세트 알데히드(숙취의 주원인)를 빨리 분해시켜 배설을 활발하게 한다. 그러므로 음주후 커피를 마시면 숙취해소에 도움을 준다.
가장 잘 알려진 커피의 효과이다. 특히 운전자들에게 졸음은 곧 사고의 지름길이다. 따라서 운전시 피곤할 때는 커피한잔을 마시는 것이 좋다.
4. 다이어트
커피 안의 카페인은 신체의 에너지 소비량을 올려준다. 장운동도 촉진시켜 배변을 잘하게 한다. 단 설탕이나 프리머 없는 커피가 효과가 좋다. 즉 블랙커피나 원두커피가 효과가 뛰어나다.
5. 담석증 예방
이 역시 잘 알려진 효능이다. 커피를 2~3잔 마시면 마시지 않는 사람보다 40%이상 담석이 생길 가능성이 낮아진다.
일어나자 마자 또는 식후 한잔 마시는 커피는 생활의 활력이 된다. 피곤하다면 지금 바로 맛난 커피 한잔을 마실 것을 추천한다. 단 카페인에 민감한 분은 예외!
